Beltane: idee magiche e creative per il tuo business

La fertilità della creatività

Beltane è una delle feste della Ruota dell'Anno che si colloca esattamente tra l'Equinozio di Primavera e il Solstizio d'Estate ed è ricca di simbologia e tradizioni.

Insieme a Imbolc, Lammas, Samhain è una delle feste legate al ciclo della natura e delle stagioni e Beltane, in particolare, celebra la piena fioritura della primavera e l'approssimarsi dell'estate.

Conosciuta anche con Calendimaggio si festeggia la notte tra il 30 aprile e il 1 maggio e rappresenta uno dei sabba più magici e potenti dell'anno. I giorni a cavallo tra i due mesi erano anche dedicati a Flora, dea dei fiori e degli alberi da frutto, e a Fauna, protettrice dei boschi e degli animali.

Beltane, più degli altri momenti dell’anno, è dedicata al piacere e all’amore e proprio per questo proprio a Beltane venivano festeggiate le unioni delle coppie.

Per i Celti Beltane è la festa dei fuochi di Bel, Dio della rinascita, festa durante la quale si celebrava l’amore, il corteggiamento, l’unione tra la parte femminile e quella maschile del mondo, attraverso le quali rinasce la vita. Si danzava danti ai falò ed intorno ad un palo che veniva piantato nella terra ed innalzato come simbolo di fertilità e vitalità.

Per tutti era la festa della luce, per rendere durante la quale il popolo si riuniva per celebrare con danze e canti la bella stagione, riti propiziatori benedivano le case per favorire la ricchezza, fortuna, salute e felicità.

Era un giorno dedicato alle previsioni del futuro, alla purificazione, alla divinazione, alle formule magiche fatte con l'acqua e col fuoco. All'alba le donne si riunivano per la raccolta di piante per scongiurare i malefici.

La vigilia del Primo Maggio nel calendario delle streghe è chiamata anche notte di Valpurga, carica di magia e in cui erano permessi liberi accoppiamenti. Secondo la tradizione celtica, anche elfi, fate e gnomi festeggiano.

l'energia creativa di Beltane

Questa stagione e porta un'energia di gioco, piacere e passione, non solo nella vita esteriore ma, soprattutto, nella vita creativa interiore. 

Celebrare Beltane nella quotidianità di oggi significa riconoscere la ciclicità della vita, sfruttare l’energia delle stagioni, e delle loro diverse energie, al fine di portare a compimento i progetti personali o lavorativi della vita.

Questa festa è un'opportunità per prendersi del tempo per se stessi, ringraziare la terra per la sua generosità e le sue benedizioni e stabilire le intenzioni per la prossima stagione del raccolto.

Ecco alcuni rituali creativi che puoi fare per festeggiare Beltane nella vita di tutti i giorni.

Rinnova le tue intenzioni e agisci sui tuoi progetti

Tradizionalmente Beltane era una celebrazione della fertilità. Se non hai bambini in mente, va bene! Beltane è un ottimo momento per concentrarsi sulla creatività e sulla prosperità anche nel tuo business. Se riporti le intenzioni a Imbolc e hai piantato quei semi a Ostara , Beltane è il momento di intraprendere ulteriori azioni. Come puoi nutrire il tuo progetto che è iniziato all'inizio dell'anno per aiutarlo a crescere durante l'estate?

Forse hai pianificato di avviare un'impresa: Beltane è il momento di fissare un appuntamento con la banca e vedere i finanziamenti. O forse hai scritto un libro, o stai pensando di farlo e ora è il momento di contattare gli editori o trovare un mentore. Beltane, con la sua promessa del raccolto e della fecondità imminente, è un momento per l'azione ispirata e la fiducia.  

Se hai bisogno di lavorare sui tuoi desideri ti consiglio questo corso per operare attivamente alla loro realizzazione.

Decora la tua casa con ghirlande di fiori

Crea una simbolica unione sacra con la natura, prestando attenzione ai suoi suoni, ai profumi e ai sapori dei frutti stagionali

Coltiva il piacere dedicandoti alle tue attività preferite come strumento creativo. La tessitura, l'uncinetto, il lavoro a maglia e l'intrecciatura sono modi comuni per celebrare questa festa perché è l'atto di due cose che si uniscono per formare una terza. Puoi intrecciare fiori freschi nei tuoi capelli,  creare una corona di fiori o realizzare con le tue mani un talismano profumato e utilizzarlo durante i tuoi rituali.

Addobba il tuo altare con violette, margherite, botton d'oro e nastri dai colori primaverili - rosa, verde, giallo, lilla - o con piante e fiori come biancospino, caprifoglio, erba di San Giovanni e asperula e pietre come lo smeraldo e il quarzo rosa.

Le corone di fiori sono il tipo di attività adatto a trascorrere del tempo come forma di meditazione concentrata e tranquilla in un rituale craft. Le corone di fiori come Beltane possono essere conservate ed essiccate per essere usate come offerte ai fuochi di mezza estate. Puoi anche realizzare delle bellissime corone di carta.

Coltiva la magia e la fertilità della Terra

Prenditi il ​​tempo intorno a Beltane per radicarti a terra e connetterti con il tuo giardino. Pianta le erbe da usare nei tuoi incantesimi o trascorri un po ' di tempo a riordinare le aiuole mentre benedici il terreno. Scegli un assortimento di erbe e fiori adatti: basilico e camomilla per denaro e prosperità; girasoli e trifoglio per fortuna; valeriana e lavanda per la pace; rosmarino per protezione; e tulipani e narcisi per amore.

Considera l''dea di utilizzare i cristalli anche nei rituali del tuo giardino! L'avventurina protegge le piante dall'energia negativa e dall'inquinamento. L'occhio di tigre incoraggia radici sane. L'Agata arborizzata calma le piante e incoraggia la piena crescita.

Se non ami il giardinaggio puoi sempre passare un po' di tempo a camminare a piedi nudi sul prato per connetterti con l'energia di Madre Terra o meditare mentre riposi sotto un albero, con la colonna vertebrale allineata al tronco dell'albero. Organizza un picnic all'aperto con la tua famiglia o con gli amici.

Crea il Palo di Maggio fai da te  insieme ai tuoi bambini e canta e balla a festa decorandolo con nastri colorati e usando il verde scuro per rappresentare la terra e il rosso per rappresentare l'amore. 

Il palo di maggio è un simbolo di fertilità, mentre la ghirlanda di fiori in alto rappresenta la fertilità femminile. La danza con i nastri a spirale rappresenta l'unione delle due forme dell'essere, il maschile e il femminile, alla spirale della Vita e alla bontà e fertilità della terra, del sole, della vita, della fertilità della terra e della tua stessa fertilità. 

Onora la Magia del fuoco

L'accensione del falò era vista come una fonte di protezione e purificazione e il fuoco stesso avrebbe portato fortuna.

Per celebrare questa tradizione usa candele di colore rosso in alternativa all'accensione di un falò all'aperto. Balla, salta, divertiti attorno alla luce del fuoco per risvegliare la tua creatività  e festeggiare l'arrivo della stagione calda. Oppure utilizza l'energia del fuoco per preparare una cena speciale per le persone che ami. 

Celebra il potere creativo

Oltre a una festa di celebrazione dell'amore, Beltane è anche un momento per celebrare il nostro potenziale e potere creativo. I rituali o gli appuntamenti con il nostro artista interiore per aiutare a sostenere e nutrire la nostra creatività sono di buon auspicio e possono essere tessuti durante i festeggiamenti della giornata. Puoi concentrarti sull'aspetto del fuoco di questa festività eseguendo un rituale pieno di candele e fiamme per accendere il desiderio creativo o invocare i cinque elementi di Terra, Aria, Fuoco, Acqua e Spirito per aiutarti a trovare il tuo flusso creativo in tutti gli aspetti della tua vita. Può essere una buona giornata anche per purificare ed energizzare con incensi tutti gli strumenti che usi per le tue attività creative, dai taccuini alle penne, colori e pennelli, stoffa e filo e qualsiasi altra cosa tu usi.

La bellezza in tutte le sue forme

Questo è il momento di onorare la bellezza in tutte le sue forme.

Fai arte, scrivi e fai journaling, canta canzoni. Ridipingi, rinnova e cambiare il tuo guardaroba. 

Instaura abitudini positive e inizia nuove routine del mattino in sintonia con le energie e la leggerezza del periodo. Alzati prima e goditi la luce del mattino, rilassati, poi sveglia presto e goditi il ​​pomeriggio nella natura. 

Lavati il viso con la prima rugiada del mattino di Beltane per portare bellezza e longevità per l'anno a venire o concediti un bagno di benessere. Se vuoi un'idea fai da te per un bagno all'insegna della creatività e del benessere scarica qui sotto la ricetta che ho preparato per te!

Non importa come scegli di celebrare Beltane e puoi creare la tua Magia. Ti auguro un Sabbat pieno di amore, rinascita e prosperità. Ricorda, la magia è dentro di te!

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Come trovare l'ispirazione e sbloccare la creatività

Mai come ora, in questo momento di incertezza e instabilità, la nostra resilienza e la nostra creatività vengono messe a dura prova.

Ti sarà capitato di avere dei momenti di blocco della creatività, avere bisogno di un'illuminazione, pensare e pensare continuamente ad una soluzione che non arrivava e lasciarti prendere dallo sconforto di non uscire da questa stasi.

Essere creativi è molto più che tirar fuori un capolavoro da matita e colori o saper fare l'origami, essere creativi significa essere curiosi, nutrire le proprie passioni, dare voce ai propri talenti in un flusso positivo e di trasformazione.

La creatività è un muscolo che va allenato continuamente. Dobbiamo tenere viva la fiamma altrimenti diventa sempre più piccola fino a scomparire. La nostra mente, complice la società e le sue strutture, ci richiede di essere sempre razionali, produttivi e attenti usando una mentalità logica. E che ne è del nostro intuito? Di quell'istinto primordiale che molto spesso ci aiuta a fare la scelta giusta, a compiere quel passo o dire quello che pensiamo e a fare magiche connessioni con la nostra mente?

L'intuito è qualcosa che dobbiamo riattivare e mantenere vivo dentro di noi affinchè possiamo usarlo quando ne abbiamo bisogno. 

Ma come fare quando ci sembra di non avere nessuna ispirazione o idea?

Come ritrovare l'ispirazione e liberare la creatività

Ecco i miei semplici consigli per ritrovare l'ispirazione e riaprire il flusso creativo quando è bloccato.

Riprendi in mano i tuoi obiettivi

Quando pensiamo di non avere ispirazione è perchè ci siamo allontanati dal nostro obiettivo e non siamo più allineati ai nostri desideri più autentici.

Ci concentriamo talmente tanto sul fare e produrre che dimentichiamo la motivazione principale che ci spinge a fare quello che facciamo. Dietro il tuo lavoro c'è una motivazione più profonda che ti spinge ogni giorno a creare quello che fai. Devi ritrovarla per capire se ti stai muovendo sulla strada giusta per raggiungere gli obiettivi che ti eri prefissata.

Se ti senti un po' persa puoi provare o riprovare con questo esercizio del Bullet Journal per rimettere ordine ai pensieri e definire ciò che desideri veramente in questo momento.

Elimina quello che non ti appartiene più, ti pesa, ti fa sentire stanca e non rappresenta più quello che era il suo scopo iniziale. Tieni invece quello su cui vuoi lavorare e concentrare le tue energie perchè ti fa sentire viva e produce in te interessanti stimoli. 

Usa le carte d'ispirazione

Usare le carte per stimolare la creatività  è un ottimo modo per lavorare con la parte meno razionale del nostro inconscio. Attraverso la lettura intuitiva lavoriamo su pensieri interiori che la parte razionale molto spesso non coglie. E' un lavoro interessante per far emergere osservazioni, emozioni, dettagli dai quali possono nascere come per magia intuizioni e nuovi stimoli.

Sono uno strumento espressivo molto utile non solo per stimolare la nostra creatività ma può essere usato anche in altri modi nella vita e nel business. 

Tieni un diario e pratica il journaling

Hai mai tenuto un diario segreto? Il Journaling è una tecnica di scrittura creativa che ti permette di liberarti dei pesi e delle idee che abitano nella mente, renderendola più leggera, aperta e ricettiva alle novità.

Non c'è bisogno di fare journaling scrivendo pagine e pagine scritte a mano con la penna. Puoi fare journaling anche attingendo ad altre forme di espressione artistica come il collage, la pittura, il disegno o qualsiasi altro modo in cui ti senti libera di trasferire i pensieri su carta.

Per poter avere nuove idee la mente deve essere libera e avere lo spazio ad accogliere quelle scintille di illuminazione che arrivano all'improvviso.

Che ne dici di un diario dei sogni? I sogni rappresentano il mondo dell'inconscio e spesso nascono preziosi indizi e informazioni utili a trovare la chiave. 

Leggi e lasciati trasportare dalle storie degli altri

I libri sono una delle principali fonti di ispirazione per la nostra creatività. Entrare in contatto con le storie altrui ci apre la mente ad altre prospettive che fino ad allora molto probabilmente non avevamo preso in considerazione o non conoscevamo.

Ci sono moltissimi libri che possono aiutarti a risvegliare la tua creatività. Se non sia da dove partire ti consiglio di iniziare da Austin Kleon, autore di bestseller come Semina come un artista e Ruba come un Artista, perchè ti apre gli occhi su molti aspetti legati alla creatività e a come possiamo metterla in campo osservando le cose in modo diverso da come siamo abituati a fare (o come ci hanno sempre detto di fare).

Immergiti nella natura

La natura è da sempre fonte di ispirazione. Quello che c circonda non solo produce in noi curiosità e osservazione ma se ci connettiamo davvero al mondo esterno possiamo assaporare molto di più di quello che vediamo attivando i nostri cinque sensi. Ce li avranno dati per un motivo, non trovi?

Prendi e fai una camminata nel bosco o in un parco, tocca gli elementi naturali, ascolta il suono del vento e lasciati trasportare dal fruscio dei rami o lo scroscio dell'acqua.

Io ti consiglio di portare con te un piccolo taccuino quando esci perchè le idee arrivano quando meno te lo aspetti e noi non vogliamo farci trovare impreparate.

Annota tutto quello che ti passa per la testa senza riflettere sul perchè delle cose. Le idee decanteranno e quando sari in cerca di qualcosa di nuovo potrai riprendere in mano i tuoi appunti. 

Ascolta la tua musica preferita

Forse è un consiglio banale, ma io mi lascio letteralmente trasportare da alcuni brani musicali e riescono ad accendere in me una nuova scintilla di ispirazione.

Crea la tua play list di ispirazione su Spotify e quando hai bisogno di una carica positiva metti le cuffie e abbandonati alla melodia delle note e delle voci. Oppure puoi pensare di imparare a suonare un nuovo strumento che stimoli le tue corde emotive e creative. 

Un esercizio di coaching per sbloccare la creatività

Prendiamo in prestito dal coaching un esercizio per potenziare la creatività e trovare soluzioni alle sfide quotidiane. Questo esercizio è utile per eliminare eliminare la routine, pensare con curiosità e senza pregiudizi, essere più aperta e ricettiva.

Fai una lista delle 20 cose che più ti piace fare nel corso della giornata, scegline una e dedica un po' di tempo per metterla in atto. Mentre ti occupi della tua azione ri-creativa focalizza l’attenzione sui tuoi sensi: rifletti sull’intensità con cui cogli ogni stimolo da questa attività creativa.

Se vuoi qualche ispirazione in più ho creato un percorso di 28 giorni fatto di piccoli gesti quotidiani che fanno bene a corpo e mente, si chiama Ricettario Creativo e puoi iscriverti gratuitamente qui.

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Come fare una Pin board con telaio in legno e un disco di sughero

Esistono un sacco di bacheche fai-da-te fatte con i materiali più differenti. Oltre ad essere un accessorio utile per fissare appunti e note importanti da tenere sotto mano diventano anche un bel complemento di arredo e home decor.

E che dire dei telai in legno? Sono davvero accessori multiuso che si prestano a molte idee creative. Puoi lasciarli in legno naturale o dipingerli con i colori in tinta con la tua stanza ed esistono in diverse dimensioni.

Io ne avevo vari inutilizzati e un piccolo spazio sull'unica parete libera della Craftroom da riempire. Così ho realizzato questa Pin board su cui appunto progetti del momento, oggetti di ispirazione e note volanti.

Ci sono altri usi che potresti fare della pin board: come realizzare una piccola Visual Board o una board per progetti creativi specifici e  temporanei per avere sempre sott'occhio le idee di ispirazione che ti servono.

Vediamo come fare!

Come fare una Pin board con telaio e sughero

Cosa ti serve

• una stoffa fantasia di medio peso
• un telaio circolare in legno 
• un disco di sughero della misura interna del telaio (io ho preso dei sottopentola)
• ago e filo
• puntine

Come fare

Ritaglia dalla stoffa un quadrato un po' più grande del telaio.

Ora posiziona la stoffa nel telaio: appoggia la parte interna del telaio sul piano, poi metti la stoffa e infine metti sopra la parte esterna del telaio.

Fissa la vite del telaio in modo da tenere bene la stoffa.

Ritaglia l'eccesso della stoffa lungo la circonferenza, lasciando un bordo utile di qualche centimetro per risvoltarlo all'interno e rifinire il lavoro.

Con ago e filo fai una filza tutto attorno al bordo della stoffa a circa 1 cm dal bordo esterno.

Rigira il telaio sul rovescio, tira il filo della filza per arricciare la stoffa e fissa il filo con un punto e un paio di nodini.

Ora prendi il disco di sughero e infilalo sul retro del telaio incastrandolo bene e risvoltando all'interno la stoffa. Puoi usare un po' di colla sui bordi se non dovesse rimanere fermo.

Metti un nastro o dello spago attorno alla vite per appendere la tua Pin Board.

Ora puoi pinnare biglietti e cose belle sulla tua bacheca.

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5 errori da non fare quando usi un Bullet Journal

Si parla molto di cosa serve, come strutturare le pagine, quali siano i migliori strumenti per tenere un Bullet Journal. Ma ci sono altrettanti errori che commettiamo quando ci approcciamo ad usare questo metodo, e alcuni anche dopo anni di utilizzo. Alcuni di questi li ho commessi anche io all'inizio, perciò se questo mondo ti incuriosisce se hai intenzione di iniziare.

Gli errori più comuni quando usi il Bullet Journal

Errore #1: la ricerca della perfezione

Ok, ammetto che questo è il primo errore che ho fatto anche io all'inizio della mia avventura con il BuJo e su cui ancora sto lavorando. La paura di rovinare il foglio bianco, di fare un pasticcio, di scrivere talmente male da non riuscire a leggere o la delusione di non creare delle pagine instagrammabili frena moltissime persone dall'iniziare ad usare il Bullet Journal.

Partiamo dal presupposto che il Bullet Journal non è per tutti. E va bene così! E' impensabile che esista un solo sistema che vada bene per l'intera umanità.

Io consiglio sempre di sperimentare il metodo per alcuni mese e vedere come funziona e se risponde davvero alle nostre esigenze. Altrimenti è il caso di trovare una normale agenda con la quale ci si sente più a suo agio. 

L'idea di dover per forza creare delle pagine perfette è solo un'illusione. Se usi gli acquerelli le pagine si arricciano, se usi pennarelli indelebili il colore passa oltre il foglio, se cancelli con forza la pagina potrebbe bucarsi e se usi penne di bassa qualità l'inchiostro potrebbe macchiare e spandersi ovunque.

Questo ti sembra un buon motivo per non iniziare o abbandonare il BuJo?

Assolutamente no! Chiedi sempre qual è l'obiettivo che hai e in che cosa ti serve lo strumento.

Ad ogni errore c'è una soluzione. Gli sbagli possono essere corretti con qualche idea fantasiosa e originale. Se sbagli o succede un pasticcio prova a pensare come puoi trasformare quel problema in qualcosa di creativo.

Le pagine perfette non esistono e sappi che alcune creative che postano le loro foto magnifiche sui social lo fanno per hobby o sono content creator che vengono pagate per farle così bene e attrarre le persone. Lascia spazio alla tua creatività e spontaneità del flusso creativo.

@paperpilea

Errore #2: il confronto con gli altri

Su social, soprattutto Pinterest e nel feed di Instagram, siamo continuamente bombardati da moltissime immagini di pagine super bellissime, curate, scritte con una calligrafia impeccabile. Il fatto di sentirci meno capaci, avere una scrittura da gallina, di non essere brave a disegnare o di non avere inventiva è molto frequente. Confrontare i propri talenti o le proprie conoscenze con quelle degli altri, oltre ad essere una cosa da non fare, non fa altro che nuocere alla nostra creatività.

Prima di tutto pensa che ognuno di noi ha un suo personale uso del Bullet Journal e non tutti ne fanno un uso quotidiano o lo utilizzano come un sistema di pianificazione e organizzazione del lavoro. 

Quando vedi una foto stupenda fermati e pensa se quel tipo di impostazione può esserti utile e soprattutto pratico nella tua gestione delle attività.

Errore #3: pensare che serva tempo per prepararlo

Il tempo è un concetto definito quanto soggettivo. Ognuno di noi attribuisce al tempo un valore molto personale e lo utilizza rispetto a quelle che sono le proprie priorità.

Uno degli aspetti che spinge le persone a non iniziare o abbandonare molto presto il Bullet Journal è il tempo speso per preparare le singole pagine.

Questo però non è del tutto corretto! Il metodo originale si basa su tre principi fondamentali, quali la produttività, la mindfulness e l'intenzionalità, promettendo di ottenere più risultati lavorando su meno cose.

Uno dei concetti principali del sistema è quello di identificare le cose davvero importanti e concentrarsi su di esse, eliminando tutto ciò che non serve. Se partiamo da questo principio va da se che usare il BuJo non deve essere un dispendio di tempo nel preparare le pagine ma deve aiutare a gestire, pianificare e organizzare al meglio il proprio tempo.

Devi chiarire molto bene qual è lo scopo di utilizzo del Bullet Journal: è un'agenda per la gestione degli impegni? un diario giornaliero? un pianificatore di progetti? uno strumento di lavoro?

In funzione dell'utilizzo dovrai dedicare il tempo che serve perchè sia utile ai tuoi obiettivi e capire quali pagine ti servono davvero.

@writeintothewall

Errore #4: comprare un'infinità di materiali di cancelleria

Per le appassionate di cancelleria questo è un tasto dolente. Se ti stai avvicinando al Bullet Journal o guardi con ammirazione le creative che usano mille prodotti ti dico che non è assolutamente necessario avere un armamentario gigantesco di accessori. 

Per cominciare bastano un taccuino e una penna per scrivere. Ci sono poi degli strumenti indispensabili per sfruttare al meglio colori e ottimizzare la gestione delle pagine.

Se mai ti ritrovi davanti all'irrefrenabile voglia di acquisti compulsivi chiediti:

1. Ne ho davvero bisogno?
2. Intendo usarlo per altri scopi?

Se la risposta è no ad entrambe le domande cancella l'idea o rimanda l'acquisto.

Pian piano potrai sperimentare altre penne, inchiostri e accessori per decorare e rendere il tuo Bullet sempre più personalizzato.

@marymancireative

Errore #5: farlo perchè lo fanno tutti

Iniziare un Bullet Journal perchè lo fanno tutti è l'idea più sbagliata che tu possa fare. Come ti ho già spiegato è un metodo e, come tale, non è adatto a tutti quanti. Se tenti di imitare gli altri o farlo solo perchè è di moda e non corrisponde alle tue vere necessità di gestire le tue attività o il tuo lavoro lo abbandonerai molto presto. 

Molti cercano continuamente trackers e schemi da copiare solo per compilare pagine e fare disegni. Ma monitorare qualcosa, che sia la quantità di acqua che beviamo ogni giorno o l'andamento del peso, richiede impegno, costanza e concentrazione che vanno oltre alla mera compilazione di un foglio bianco. Certo, potrebbe essere un buon stimolo ma, a lungo andare, se non abbiamo una forte motivazione nel nostro intento, andrà a finire che ce ne dimenticheremo e a volte diventerà addirittura un peso o una frustrazione.

Il metodo originale, infatti, consiglia di monitorare non più di una o due attività, questo perchè non possiamo gestire e tenere tutto sotto controllo e le nuove abitudini richiedono il loro tempo per entrare  a fare parte della nostra quotidianità.

Hai fatto uno di questi errori con il tuo Bullet Journal? O ne hai fatti altri?

Se sei all'inizio di questa avventura, vuoi qualche ispirazione per creare le tue pagine o vuoi conoscere meglio il metodo iscriviti alla mia Newsletter e riceverai in regalo il book 31 giorni con il Bullet Journal. 

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Come gestire l'abbondanza di informazioni e avere più tempo

Hai la sensazione di non avere abbastanza tempo? Ti sembra di non riuscire a star dietro a tutto ciò che vorresti?

Forse non è un problema di tempo ma di mole di informazioni che devi gestire e che ti rubano spazio per fare o pensare a quello che devi. 

Il sovraccarico di informazioni (conosciuto anche come information overload) si verifica quando si hanno a disposizione troppe informazioni per prendere una decisione. Si tratta di una problematica che si è diffusa soprattutto con lo sviluppo di Internet e delle tecnologie di supporto alla navigazione sul web.

Io sono una grande affamata di sapere e di conoscenza, comprerei tutti i corsi possibili e immaginabili di ogni cosa. Ma se dessi ascolto solo alla mia sete di sapienza non concluderei nulla e sarei sempre intenta a seguire tutte le cose fantastiche che fanno gli altri.

Per capire come gestire troppe informazioni, bisogna avere ben chiaro quali sono i nostri obiettivi, che cosa ci serve per raggiungerli e quali sono gli strumenti che ci consentono di recuperare le informazioni che ci mancano per arrivare a raggiungerli. 

Bisogna imparare a distinguere le informazioni di qualità da quelle sbagliate o superficiali, limitare le fonti, scegliere solo fonti professionali, eliminare il superfluo e utilizzando tecniche o strumenti per ottimizzare il tempo, seguendo i nostri ritmi e migliorare la concentrazione. 

Tutto questo permette di risparmiare più tempo, essere focalizzata nel proprio lavoro senza dispendio di energie e ottenere risultati più soddisfacenti che ci fanno sentire più produttive. 

Come gestire in maniera pratica il sovraccarico di informazioni 

Ecco una serie di strategie pratiche per gestire al meglio il sovraccarico di informazioni e avere più tempo:

• scollegati dai social network e disattiva le notifiche durante i momenti di massima produttività;
• fai decluttering nella casella di posta ed elimina tutto quello che non ti serve più, crea categorie e filtri per ordinare meglio i messaggi, disiscriviti dalle newsletter che non ti interessano più;
• fai pulizia tra la miriade di file e contenuti che hai scaricato e forse mai aperto, seleziona ciò che davvero è utile al tuo lavoro o per i tuoi interessi ed elimina tutto ciò che non ti è di supporto;
• seleziona poche fonti, possibilmente autorevoli, e limitati a leggere solo quelle. Quando cerchi un'informazione di un certo tipo saprai già dove rivolgere la tua attenzione senza perderti nel mare del web e aprirti diecimila finestre che trattano lo stesso argomento;
• concentrati solo su quello che ti porta beneficio. Se sei una persona che si lascia prendere dall'ansia o dalla negatività delle brutte notizie o da quello che succede in giro per il mondo, limita il contatto con tutti i canali, e le persone, che possono trasmetterti queste sensazioni e andrà della tua salute e della tua produttività.

Strumenti e tool utili per gestire e organizzare le idee

La tecnologia non è solo il male. Se usata nel modo giusto e adatto alle nostre esigenze ci può essere di grande aiuto. Usiamo quindi la tecnologia per gestire e organizzare le informazioni in modo tale da non perdere tempo, trovarle facilmente e sistemarle in maniera logica e ordinata.

Ecco alcuni degli strumenti che ho testato in prima persona e che utilizzo quotidianamente nel mio lavoro.

Google Keep: è il servizio gratuito di Google per prendere appunti al volo e sincronizzarli su computer e dispositivi mobili. Ideale sia per fissare idee creative improvvise che per prendere appunti quando non hai carta e penna a portata di mano. 

Evernote: un’app intelligente per prendere appunti in modo veloce e ovunque ti trovi. Sincronizzabile con ben 2 dispositivi nella versione gratuita offre molte possibilità di gestione, organizzazione delle note in modo ordinato e facilmente consultabile.  

Pocket: è un'applicazione e un servizio Web per la gestione di un elenco di lettura di articoli e video da Internet. L'app consente di salvare un articolo o una pagina per leggerli in un secondo momento. Gli articoli salvati vengono inviati alla Pocket list dell'utente, sincronizzato con tutti i suoi dispositivi, per la lettura offline. Pocket aiuta a tenere in ordine gli articoli e consente all'utente di aggiungere tag ai propri articoli e di regolare le impostazioni del testo per una più facile lettura. Questa è senza dubbio una delle mie app preferite!

Feedly: un aggregatore di notizie che consente la lettura di flussi (feed) di notizie dalle fonti che ci interessano, affiancando all'inserimento di fonti personalizzate categorie consigliate. Io lo trovo molto comodo per non perdermi le news dei siti o delle persone che seguo perchè posso ri-trovarle in un unico posto.

Bonus

Braindump: ok, questo non è un tool ma un metodo molto efficace in caso di sovraccarico della mente. 

Letteralmente braindump significa “svuotare il cervello” ed è di aiuto quando ti senti bloccata perchè hai troppe cose per la testa o tra le mani da portare avanti. Scrivere su carta è già un esercizio molto utile per liberare la mente da tutti i pensieri che la sovraccaricano. 

Cosa ti serve? Carta e penna.

Come fare? Su foglio bianco, o direttamente sul tuo taccuino, scrivi l’elenco delle attività o idee che ti passano per la testa senza porre particolare attenzione a ciò che esce. L’intento è quello di svuotare il cervello, perciò scrivi a ruota libera tutto, anche quello che apparentemente ti sembra banale o di poca importanza. 

Se hai la mente sovraffollata dalle idee e hai bisogno di riordinarle e creare un piano d'azione in maniera creativa c'è il mio corso gratuito L'ordine delle Idee, 5 giorni per fare ordine e strumenti utili per creare il tuo planner. 

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Come tenere i conti di vita e business con il Bullet Journal

Il rapporto con il denaro è una questione molto più profonda di quello che si pensa.

Io ho scoperto, sempre grazie a lei, di avere un buon rapporto con i soldi. Per me sono un mezzo attraverso il quale posso ottenere quello che desidero. Il denaro non è il fine ultimo dei miei obiettivi ma è lo strumento che mi serve per ottenerli.

Questo concetto è molto importante perchè la nostra cultura ci ha educate ad un certo tipo di idea sul denaro e sulla ricchezza che è strettamente collegata al nostro successo.

Io ho sempre gestito le mie finanze sin da piccola e ringrazio mia madre per avermi dato un buon esempio sulla gestione dei soldi e sul risparmio.

Dal Giappone arrivano sempre un sacco di idee e stimoli di ogni tipo quando si tratta di carta. Il Kakebo è uno di questi. L'hai mai sentito? O magari l'hai anche  usato?

Si tratta semplicemente di un quaderno con delle tabelle dove tenere traccia di tutte le spese in maniera super dettagliata e suddivisa per categoria.

Io personalmente l'ho comprato, ho compilato un paio di mesi e poi l'ho letteralmente abbandonato perchè per me era troppo "ricco" e mi faceva perdere un sacco di tempo a fare trascrizioni e calcoli (sarà che la matematica non è il mio forte!). 

Perchè monitorare le spese sul Bullet Journal?

Quando hai un business in proprio non puoi certo pensare di spendere tempo prezioso a scrivere a mano numeri su numeri, fare divisioni e moltiplicazioni ogni giorno per avere sotto controllo in ogni momento la situazione economica.

Sapete che sono una super fan del Bullet Journal e che può essere un buon strumento di gestione del lavoro. 

All'inizio del mio percorso lavorativo mi è stato utile utilizzare il BuJo come sistema di tracciamento per rendermi conto di come stavo gestendo le mie spese. Il fatto di scrivere e segnare buona parte delle entrate e delle uscite, fare qualche semplice conto mi ha permesso di capire come stavo amministrando il mio denaro e  quali tipologie di spese incidevano di più sul mio bilancio di business e di famiglia.

Con il passare del tempo, e quando il business diventa più strutturato, è impensabile utilizzare solo ed esclusivamente il Bullet Journal per tracciare le spese. Io ho costruito un file xls in cui mi tengo altri conti e in cui le formule mi aiutano in maniera automatica a fare dei conteggi che sarebbe impossibile per me farli a mano e ci spenderei troppo tempo. Tempo che posso dedicare ad altre attività più importanti. 

Per gestire invece la parte amministrativa di un business direi che è essenziale avere dei gestionali o dei software che ti aiutino e ti forniscano report e statistiche utili per fare il bilancio della propria attività. 

Come organizzare le tue spese con il Financial Log sul Bullet Journal

Per tenere i conti e le spese con il Bullet Journal ci sono diversi modi. Proprio come le altre pagine del taccuino anche per i conti si possono creare diversi layout che rispondano alle differenti esigenze personali. Questi schemi possono essere complicati o semplici a seconda delle necessità e dei desideri. Alcune cose di cui potresti voler tenere traccia sono le spese, i risparmi, le spese e i debiti.

Ho raccolto un po' di idee e ispirazioni che possono esserti utili per impostare le tue pagine e i tuoi tracker nel Bullet Journal.

registro mensile per segnare entrate-uscite

Prima ancora di creare un vero e proprio bilancio di spese è indispensabile capire come spendi i tuoi soldi.

Lo schema più basilare e semplice da cui partire è uno monthly expense tracker dove ogni giorno, o una volta alla settimana, scrivi ogni spesa che hai fatto.

Puoi suddividere la pagina in due colonne in cui tenere conto delle entrate e delle uscite di ogni mese, aggiungendo eventuali dettagli che ti servono per tenere traccia di dati che ti tornano utili (come la data, il tipo di spesa nel dettaglio, ecc).

In fondo alla pagina avrai i totali di entrate e uscite e potrai fare un rapido conteggio di quello che ti rimane in tasca.

monthly budget per gestire le finanze mensili

Per tenere traccia dell'andamento delle tue spese puoi costruire uno spread per tenere traccia dell'andamento delle tue finanze.

Sulla pagina di sinistra una sezione dedicata al tuo budget, al totale delle entrate e delle uscite e agli obiettivi di risparmio (ad esempio i soldi per un viaggio o l'acquisto di un attrezzatura) che compilerai solamente una volta al mese.

Sulla pagina di destra invece crei una sezione in cui tenere nota delle entrate e delle uscite mensili nel dettaglio. Qui puoi utilizzare per ogni categoria un colore diverso che renderà più semplice individuare e distinguere le varie spese creando una piccola legenda. 

Laurie @cardigansandchamomile 

@dez.bujo

Bill Tracker per monitorare budget e spese

Questa impostazione è utile per tenere traccia delle entrate e uscite, delle spese fisse mensili o delle commissioni periodiche.

Le informazioni che potrai inserire nel tracker possono essere:

• Bill Tracker per fatture mensili, bimestrali, trimestrali e semestrali pagate
• Tracker delle iscrizioni come pagamenti automatici per riviste, app e serie TV
• Debiti, prestiti e pagamenti con carta di credito

Mettendo tutto in uno spread sarai in grado di vedere quando i pagamenti sono dovuti e quanto spendi nel tempo. È anche utile conservarli in modo da poter confrontare le fatture nel corso degli anni per vedere dove è possibile apportare modifiche per andare controllare la tua situazione finanziaria.

The petit planner

@the.petit.planner

Questi sono solo alcuni esempi di come puoi impostare le tue pagine. Se hai bisogno di altra ispirazione seguimi su Pinterest dove selezioni idee e spunti dal gusto minimal e di facile realizzazione. 

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Ostara: idee magiche e creative per il tuo business

Il risveglio della natura

Ostara, nota anche come Equinozio di Primavera, è la magica stagione della fertilità. Ostara cade tra il 19 marzo e il 22 marzo nell'emisfero settentrionale e simboleggia il risveglio della natura e del ritorno della dea germanica (Ostara) della fertilità. Il Sole entra nel segno dell'Ariete e dà inizio ad un nuovo anno astrologico. Chiamato anche "Giorno della Signora" e nel calendario cristiano conosciuta come Pasqua.

Ostara è un momento in cui la vita entra nel mondo o ritorna da un sonno profondo e dalla desolazione dell'inverno. Il corpo e l'anima si rigenerano nella nuova stagione e ci prepariamo a grandi cambiamenti e alla rinascita spirituale. 

Questo periodo di nuova fertilità porta con sé una migliore comunicazione mentre il chakra della gola si espande e si apre. Questo non solo aiuta la comunicazione, ma anche l'espressione artistica e la creatività. Potresti scoprire una passione per il giardinaggio o iniziare a sperimentare cose nuove e seguire il flusso dell'ispirazione. E' la magia della Primavera!

l'energia creativa di Ostara

Vivere Ostara nel tuo business vuol dire fare tutto ciò che può propiziare la fertilità nella tua attività, e quindi liberare il tuo spazio di lavoro, imparare a gestire meglio il tempo, coltivare l'abbondanza, scegliere come far germogliare le tue vendite con il marketing migliore.

Ecco alcuni rituali creativi che puoi fare a Ostara.

Fai il punto sugli obiettivi e su cosa puoi fare per raggiungerli

Questo periodo è particolarmente adatto a fare un check sugli obiettivi che ti eri prefissata e capire come attuare il piano d'azione per poterli raggiungere nella pratica. Ti sei accorta che gli obiettivi non sono allineati alla tua visione? Oppure che il planning che avevi fatto non è più sostenibile?

Fermati e concentrati sugli obiettivi annuali, sulle azioni da compiere per ri-progettare e ri-pianificare i tuoi progetti creativi. 

Vesti la casa con i simboli della Primavera

Decora la casa e il tuo altare con i simboli dedicati ad Ostara come le uova, il cioccolato, con immagini di conigli, pulcini e agnelli. Usa tovaglie o elementi di arredo con i colori tenui e pastellati tipici della delicata primavera e dai motivi floreali. Crea un angolo di casa dedicato alla primavera con un ramo fiorito.

A tavola servi uova sode, frittate, insalate colorate, crostate, latte, tisane o dilettati con nuove ricette cuocendo biscotti con i petali di fiori, come ad esempio questi con le violette.

Decora le uova come simbolo di fertilità e rinascita

Le uova sono un simbolo di fertilità perché producono la vita. Decora le uova con coloranti naturali come la curcuma o il succo di barbabietola, oppure con della semplice passamaneria o semplicemente dipingendo le uova con colori acrilici e pennelli o lasciati ispirare da altre idee per fare decorazioni con le uova o dei regali per la Pasqua.

Circondati dell'energia positiva dei primi fiori

Un altro simbolo associato a Ostara e alla Pasqua è il fiore. Il simbolo del fiore rappresenta la nuova vita: i fiori infatti hanno un effetto edificante su di noi. I loro colori vivaci dimostrano che anche se c'è un tempo per la morte, ci sarà sempre un tempo per la rinascita. Per onorare Ostara raccogli dei fiori di campo e mettili in un vaso sulla tua tavola o altare. Sistema vasi con tulipani, violette, giacinti e candele verdi o gialle in giro per gli ambienti per ricordarti della nuova vita.

Prenditi il tempo per sperimentare ricette naturali e sostenibili per la tua casa e per il tuo benessere.

Crea un mandala floreale e medita

Questa è un'altra attività che può essere fatta come rituale in questo periodo festeggiando la rinascita della natura. Raccogli fiori, petali di fiori, cristalli e candele per creare un mandala floreale o per colorare immagini di giardini segreti o inizia un diario creativo. Suona musica e brucia incenso alla violetta o al caprifoglio mentre compi questi rituali emanando energia positiva durante il tuo processo di creazione. 

Regalati un rituale di purificazione e scoprire il tuo lato oscuro

L'inverno spesso fa ristagnare l'energia e la trasforma in negatività. Questa si può manifestare come depressione oppure farci sentire giù ed emotivamente scarico. Il corpo è un tempio che durante l'inverno si è protetto dal freddo esterno. L'energia si sta trasformando e corpo e mente hanno bisogno di lasciare andare le vecchie abitudini stagnanti per far spazio al nuovo e far germogliare nuove idee da far crescere. Fai spazio all'energia primaverile dell'abbondanza purificando i tuoi spazi e esplorando con i tarocchi la tua parte oscura per riconoscere la tua ombra e permetterti di accettarla per evolvere e far risplendere la tua luce, ovvero l'altro lato dell'ombra. 

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Come fare dei semplici segnapagina magnetici di carta

Le agende quasi mai sono dotate di tutto l'occorrente che serve a noi e alle nostre comodità. Ma il bello di questo aspetto è che possiamo davvero personalizzarle con gli accessori che ci servono realmente e farli come piacciono a noi.

Qualche anno fa ho realizzato un porta penne per la mia agenda che ne era sprovvista, e ho creato anche delle tag divisorie per trovare facilmente le sezioni all'interno del Bullet Journal. 

In questo post invece voglio condividere con te un'idea davvero semplice e di facile realizzazione con un uso molteplice. Il segnapagina è molto comodo ma spesso voluminoso. 

Noi invece faremo un segna pagina ultrasottile e leggero per essere portato in giro (DPCM permettendo!) con la particolarità che sarà calamitato.

La materia di base sarà sempre la nostra adorata carta. Ne serve davvero molto poca perciò potete utilizzare anche dei ritagli di altre creazioni.

Cosa ti serve

• cartoncino da almeno 200 gr (io ho usato questa selezione)
• nastro calamitato adesivo
• forbici
• taglierino
• righello
• punch board

Come fare

Ritaglia dal cartoncino una striscia di 2 cm x 12 cm

Con l'aiuto di pieghetta e della tavoletta punch board segna la piega a metà della lunghezza della striscia di carta. Questo ti servirà come punto di riferimento e ti aiuterà nella piega successiva.

Ora taglia dal nastro calamitato adesivo due pezzetti di circa 1.9 cm x 5.9 cm. Il nastro deve essere leggermente più piccolo della striscia di carta.

Togli la carta protettiva dell'adesivo e attacca i due pezzi di nastro sul retro della striscia di carta. Fai molta attenzione perchè il nastro ha un collante molto potente e sii più precisa possibile per evitare di doverlo riposizionare. 

Nota: due strisce di questo nastro aderiscono bene una all'altra ma ha un basso potere magnetico. Il nastro infatti non è realizzato per essere usato per questo scopo e ha la stessa polarità lungo la sua lunghezza. Per questo motivo le due strisce potrebbero non essere perfettamente allineate quando si chiudono. Dovrai rifilare leggermente la forma per avere un margine pulito.

Una volta fissato il nastro magnetico chiudi a metà la strisci di carta e con l'aiuto di una forbice ritaglia il lato corto aperto dando una forma ricurva. 

Il segna pagina è pronto!

Occuperà davvero pochissimo posto e potrai metterne diversi nella stessa agenda senza il problema che aumenti troppo di spessore.

Io ne ho realizzati in diversi colori e fantasie e sono un'ottima idea regalo!

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50 donne imprenditrici di successo a cui ispirarsi

In previsione dell'arrivo dell'8 marzo e della giornata dedicata alle Donne, in questo post voglio rendere omaggio ad una serie di donne imprenditrici e freelence di successo che hanno fatto del loro lavoro una vera e propria missione.

Ho selezionato le donne che ho avuto il piacere di incrociare sul mio cammino, dal vivo o in digitale, professioniste con le quali ho avuto l'onore di lavorare o collaborare, freelence che mi hanno ispirata con i loro articoli, video, interviste, podcast o i loro ricchi e profondi contenuti sui social.

Credo molto nel potere delle donne, nella loro tenacia e determinazione, nel loro spirito indomito di guerriere che combattono per i loro ideali. Sono convinta che esiste un profondo legame che unisce le donne ma solo se queste sanno usare il loro potere interiore e il rispetto nei confronti delle altre.

Ho sperimentato in prima persona cosa significa sorellanza e sono grata ogni singolo giorno di avere conosciuto donne meravigliose che oggi chiamo Sorelle. Con loro non esiste invidia, gelosia, non c'è competizione e confronto. Con loro c'è sostegno, fiducia reciproca, aiuto, collaborazione, supporto, ascolto.

Mi ritengo molto fortunata ad aver incontrato sulla mia strada queste donne e spero che anche tu possa contare su una rete femminile che ti sostenga come lo è per me. 

Ti segnalo una delle Reti al Femminile italiana, forse la conosci già, che collega molte donne imprenditrici e che si incontra periodicamente per confrontarsi su molti temi dell'imprenditoria femminile. Magari trovi supporto proprio vicino alla tua città.

Ho preso ispirazione da questo post della mia amica Monica (in cui trovi molte altre donne da conoscere) per fare il mio elenco perchè trovo che sia molto utile suddiviso per categoria di attività che ringrazio per l'ispirazione.

Ti invito a scoprire chi sono e cosa fanno queste donne e soprattutto conoscere la loro personale missione di lavoro perchè hanno molto da insegnare e tutte abbiamo sempre un gran bisogno di imparare.

Fai visita ai loro canali e scopri quante cose hanno da offrire, anche gratuitamente, e che possono aiutarti in questa fase del tuo business o della tua vita.

Business e Life coach

Qui trovi donne che parlano di business, a livello pratico e operativo ma anche del mindset da imprenditrici. Affrontano temi legati all'ispirazione, alla scrittura, al lavoro, all'intuito e al denaro, al marketing e alla gestione del business. 

1. Giada Carta
2. Gioia Gottini
3. Emanuela Lombardi Borgia
4. Micaela di ThePaperCoach
5. Edy Tassi
6. Anh Coach
7. Carlotta Cabiati
8. Serenella Panaro
9. Valeria Farina
10. Danila Saba

Spiritualità, consapevolezza e benessere

Un ottimo business è specchio di un'ottima gestione del nostro benessere. Non esiste il fare senza l'essere. In questo elenco trovi donne che si prendono cura delle nostre emozioni, del nostro benessere fisico ed emotivo, delle nostre paure e difficoltà nell'affrontare i vari aspetti del business e della vita in generale con allenamento, esercizio fisico ma anche con un po' di magia.

1. Manuela Angelini
2. Nike Spalletti Pinotti
3. Claudia Mandarà
4. Valentina Sacco
5. Nicoletta Barra
6. Liria Valenti
7. Giusi Valentini
8. Silvia di Macrobioticamente

Branding, Photography, Siti web & grafich designer

Uno degli aspetti senza dubbio più importanti per un business è il come si mostra all'esterno. Attraverso il personal branding, la visual storytelling, logo e identità visiva, il sito e i canali social, i colori e le grafiche delle nostre case virtuali. Dietro ad un sito c'è un mondo di professioniste che collaborano alla creazione di uno stesso progetto e ogni contributo è prezioso per la resa finale. 

1. Ljuba
2. Marzia Allietta
3. Giulia di Nemawashistudio
4. Tamara Berlaffa
5. Chiara Sbicca Mulford
6. Elena Galli
7. Silvia Sola
8. Daniela Katia Lefosse
9. Giui
10. Alessia Pandolfi

Marketing & Comunicazione sostenibile

Oggi più che mai, in un contesto in cui il lavoro si è spostato molto nel digitale, è fondamentale utilizzare uno stile di voce autentico, creare contenuti fruibili, attuare una comunicazione sostenibile, utilizzare in modo efficace gli strumenti di marketing, strutturare una buona strategia e sapersi raccontare online in modo unico e originale, ciò il nostro.

Queste professioniste aiutano con il loro lavoro a fare questo ed altro!

1. Alessia Savi
2. Anna Bassano
3. Nicole Zavagnin
4. Giulia Modena
5. Chiara di Balenalab
6. Tiziana Scano
7. Alessandra Farabegoli
8. Valeria Zangrandi
9. Sara Salvarani

Organizzazione e gestione del tempo

Qui c'è un elenco delle professioniste che condividono con me una gestione ottimizzata del lavoro e del tempo offrendo strumenti e tecniche per essere più produttive e trovare l'equilibrio tra vita-lavoro, aiutando altre colleghe nella gestione delle proprie attività o facendo formazione per divulgare competenze e conoscenze di buone pratiche da adottare nel proprio settore. 

1. Chiara Battaglioni
2. Carolina Masieri
3. Monica Spinazzola
4. Anna-Ale-Paola-Greta di Organizzatessen
5. Alessandra Voto

Artigiane e Creative

Nel mio elenco non poteva mancare quello dedicato a donne che contribuiscono a creare, profumare, abbellire le nostre giornate, i nostri spazi di lavoro e il mondo in generale e lo fanno attraverso le loro preziose mani.

Qui trovi alcune delle artigiane e creative che voglio omaggiare perchè, in modi diversi, con il loro lavoro contribuiscono a co-creare un mondo migliore, non solo con i loro prodotti ma anche con le loro storie, condivisioni e racconti sui loro canali.

1. Ester di Candelily
2. Emanuela di Filovagando
3. Valeria di Rosa e Turchese
4. Sabrina di Inchiostro & Paper
5. Laura di Le Papier
6. Stefania Gambella
7. Giovelab
8. Incartesimi

Il mio elenco di donne non finisce certo qua. Ne ho altre migliaia che mano a mano mi vengono in mente ma che per questioni di tempo e spazio non riesco ad inserire. 

Tu però puoi prendere spunto e creare un elenco delle donne che ti hanno in qualche modo cambiato la vita, di hanno supportata nel tuo lavoro o nella tua quotidianità o ti hanno donato la loro preziosa presenza nell'affrontare le imprese della vita.

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