5 esercizi per allenare la felicità

Oggi 20 marzo si celebra la giornata Mondiale della Felicità, promulgata dall'ONU nel 2012.
Da studi scientifici è dimostrato che chi è felice dimostra di avere un buon stato di salute fisico e mentale.

Ti sei mai chiesta cos'è per te la felicità?

Ognuno di noi ha una sua idea personale di che cosa sia la felicità. Dentro questa parola troviamo diverse accezioni in base a ciò che siamo e a ciò che ci fa star bene. E' meraviglioso immaginare come tutti siamo alla ricerca della nostra personale felicità e come mettiamo in atto azioni molto diverse per raggiungere uno stesso obiettivo.

La scoperta o riscoperta di quei piccoli valori della nostra vita che ci danno piacere portano al nostro stato di felicità.

Ci si allena ad essere felici come ci si allena all'esercizio fisico. Non puoi pretendere di essere in forma se non compi delle azioni quotidiane che permettano al tuo corpo di stare meglio. Così succede anche per la felicità: dobbiamo allenare questo "muscolo" affinchè ci regali quella sensazione di benessere e serenità che cerchiamo.


Ecco 5 esercizi utili per allenarci ad essere più felici:

1 - gratitudine

La gratitudine verso qualcuno o qualcosa non è solamente un concetto astratto, ma diventa tanto forte quanto più reale quando facciamo delle azioni che ci fanno stare bene.

La parola GRAZIE ce la dimentichiamo molto spesso o la diciamo senza consapevolezza ma solo per buona educazione (che non è male neanche quella!).

Ringraziare per ciò che siamo, ciò che abbiamo, ciò che possiamo fare ogni giorno e in questo momento non sono affatto aspetti da sottovalutare. Hai mai provato piacere nel dire grazie o fare un gesto di gratitudine verso qualcuno? Gli effetti di quella parola e di quel gesto si trasferiscono in energia positiva per l'organismo mettendo in circolo una dose di piacere dei sensi che ci rende felici.

Esercizio: scrivi 3 cose per cui oggi sei grata e scrivine il motivo

2 - meditazione 

Meditare significa fermare a lungo il respiro su qualcosa, riflettere intorno a qualcosa.
Di solito associamo questa immagina a pratiche come lo Yoga o ad esercizi spirituali.
Tutte le attività che portano ad un rallentamento del respiro e lasciano il tempo di ritrovarsi nel qui ed ora sono attività di meditazione. Ho scoperto che anche la calligrafia è associata a questa pratica in quanto l'atto stesso di scrivere viene accompagnato dal nostro respiro e, quando inspiriamo o espiriamo, il tratto della nostra mano cambia infondendo un tratto diverso. Meditare può essere anche camminare con andatura, dipingere, fare giardinaggio.

Esercizio: Trova la tua attività di meditazione e dedicati ad essa almeno 15 minuti al giorno, lasciati trasportare da quello che stai facendo, staccandoti dalla realtà che ti circonda, vivendo a pieno le emozioni e i gesti che stai compiendo.

3 - dare

La condivisione e il gesto di donare qualcosa a qualcuno produce nel nostro corpo uno stato di benessere non solo per chi riceve il gesto ma anche a chi lo compie. Possiamo donare molte cose semplici e gratuite o che ci costano davvero poca fatica come un sorriso, una telefonata ad una persona cara, offrire un caffè al nostro vicino di banco al bar, aiutare un anziano a portare la spesa o attraversare le strisce se percorriamo la stessa strada, offrire 10 minuti del nostro tempo per chi ne ha bisogno.

Esercizio: Oggi impegnati a fare 3 azioni gentili verso il prossimo.

4 - provare

Provare cose nuove produce in noi curiosità, voglia di scoprire e stimola la nostra creatività verso qualcosa che non conosciamo. Sperimentare nuove idee ci permette di mantenere attivo il nostro cervello, ci costringe ad allenare la nostra mente ad imparare ciò che non sappiamo fare e a impegnarci per riuscirci. In particolare quando siamo sopraffatti e pensiamo che le nostre giornate sono tutte uguali è il momento per cercare di fare qualcosa di diverso che spezzi questa linearità.

Esercizio: Prendi un foglio e dividilo in tre colonne: nella prima elenca 5 cose che non hai mai fatto ma che ti sembrano divertenti, nella seconda elenca 5 cose che un tempo ti piaceva fare e che non fai più, nella terza elenca 3 cose folli che vorresti fare almeno una volta nella vita. Ora su un foglio nuovo crea una nuova lista in ordine di preferenza di tutte le cose che hai scritto partendo da quello  che ti interessa di più a quello che ti interessa di meno. Scegli l’attività da cominciare a fare entro i prossimi tre mesi.

5 - obiettivi

L'atteggiamento che abbiamo verso il futuro è un'importante tassello per la nostra vita e per il nostro modo di sentirci felici. Gli obiettivi ci motivano, si stimolano e ci spingono a ricercare ciò che ci fa star bene, ci può sostenere e ci fa vivere. Gli obiettivi però devono essere alla nostra portata e non troppo ambiziosi ed indurci a stati di stress e inferiorità. Dobbiamo puntare ad obiettivi sostenibili che attivino la nostra voglia di metterci in gioco, di puntare sempre più in alto portandoci a credere sempre più in noi stessi e nelle nostre capacità per la nostra vita e il nostro lavoro.

Esercizio: parti dal sogno della tua vita e traducilo in un obiettivo sostenibile. Scomponilo in 3 micro-obiettivi e per ognuno di essi individua un'azione da fare per avvicinarti alla realizzazione del tuo sogno.

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Biglietto con sorpresa per la Festa del Papà

Il nostro Papà non indossa quasi mai una giacca se non per qualche occasione speciale. Se dovessimo scegliere un capo che lo rappresenti sarebbe senz'altro la felpa che usa per andare al lavoro o la tutona che indossa quando sta in mezzo ai suoi animali.

Noi vogliamo festeggiare il nostro Papà in modo speciale e vogliamo vestirlo a festa nella sua giornata, così abbiamo scelto questa bella giacca verde e ci abbiamo messo un biglietto con tanti di auguri e bei disegni e un regalo speciale ad effetto sorpresa!

Cercando ispirazione su Pinterest mi sono imbattuta in questa idea che era perfetta per il nostro scopo.

Qui sotto trovi il tutorial per farlo anche tu!

Se cerchi altre idee dai un'occhiata qui.

Tutorial biglietto con sorpresa per la Festa del Papà

Cosa serve

• cartoncino colorato
• cartoncino bianco
• colla
• 1 bottone
• forbici
• Creative Scoring Board
• Big Shot
• Embossing Folder (io ho usato la n. 658847)

Come si fa

1. Con la Creative Scoring Board realizza una busta rettangolare. Puoi fare la misura che ti piace ma le dimensioni devono essere rettangolari per realizzare la giacca a doppio petto.

2. Taglia lungo la piega una delle alette più corte della busta.

3. Con l'Embossing Folder e la Big Shot puoi impreziosire il davanti della giacca realizzando una texture a rilievo. In alternativa puoi decorare a piacere le due alette della busta seguendo la tua fantasia o , ancora meglio, quella dei tuoi bambini!

4. Incolla le alette laterali della busta chiudendo l'aletta più corta formando così una busta dove verrà infilato il biglietto. Decora a piacere il davanti della giacca mettendo un bottone a mò di chiusura e un fiocchetto sul petto.

5. Dal cartoncino bianco ritaglia un rettangolo di larghezza pari alle dimensioni della busta chiusa mentre di altezza aggiungi 1 cm. Fai due tagli orizzontali a 1 cm dal bordo del lato corto di circa 4 cm, poi piega verso il basso le due alette che si sono create e che formeranno il colletto della camicia. Taglia le parti in eccesso e incolla il colletto al cartoncino. Puoi aggiungerci un papillon o una cravatta come decorazione.

Il tuo biglietto è pronto! Scrivi il tuo augurio, disegna e decora il tuo messaggio speciale a Papà sul foglio bianco e inseriscilo nella busta.
Noi ci abbiamo infilato anche un altro piccolo regalino a sorpresa ^-^

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5 idee per fare un porta penna per l'agenda

Quando ho comprato il mio primo notebook per il Bullet Journal, uno degli aspetti negativi dell'agenda era quello di non avere in dotazione il portapenna. Abituata ad avere con me sempre in accoppiata agenda+penna è stato scomodo usarlo per molto tempo, anche perchè mettevo la penna nell'elastico e quando estraevo l'agenda dalla borsa era magicamente scomparsa tra la moltitudine di oggetti che mi porto dietro (leggi borsa di Mery Poppins).
Così quando ho acquistato il mio Leuchttrum1917 per il Bujo del nuovo anno, stufa di dimenticarmi la mia penna adorata o di non trovarla in borsa, ho deciso di fabbricarmi subito il portapenne.


In questo post condivido con te ben 5 idee per realizzare un porta penne per la tua agenda se ne è sprovvista. Ci sono diverse varianti in base alle diverse esigenze.

1. Portapenna laterale semplice con elastico

Con pochi centimetri di elastico puoi realizzare un semplice portapenne laterale alla tua agenda.

Come fare
Taglia 7/8 cm di elastico, piegalo a metà e dai un punto di cucitrice per fissarlo. Incollalo poi con della colla forte, tipo UHU, tra la busta di solito in dotazione e la copertina di fondo facendolo fuoriuscire dall'agenda poco meno di 1 cm (oppure prendi la misura della tua penna preferita); per fare questo stacca leggermente la busta, infila l'elastico e rincollala al suo posto. Metti una molletta per tenere pressione e lascia asciugare bene.

2. Portapenna con elastico in diagonale

Questa idea puoi applicarla in modo semplice a tutte le agende con chiusura ad elastico. Si tratta di spostare l'elastico in posizione obliqua rispetto all'agenda in modo tale da poter infilare la penna direttamente nell'elastico lateralmente o davanti all'agenda.
Segui le foto del brevissimo tutorial che trovi di seguito.

3. Portapenna con fermacarte ed elastico

Questa è un'idea facilissima e flessibile perchè puoi spostare il tuo portapenna da agenda ad agenda. Puoi posizionarlo dove più ti piace in posizione laterale oppure in testa all'agenda.
Sotto trovi un breve tutorial per un fai-da-te semplice e rapido.

Ti servono:

• dei fermacarte a molletta come quelli in foto
• elastico largo quanto i fermacarte (i miei erano di 2 cm)
• colla forte

Come fare:

1. taglia circa 5/6 cm di elastico (a far bene prendi la misura della penna che usi più spesso con la tua agenda)
2. incolla l'elastico sulla parte esterna del fermacarte, prima da un lato e poi dall'altro lato
3. lascia asciugare bene la colla prima di usarlo. puoi aprire le alette del fermacarte per tenere in posizione l'elastico o puoi metterci una molletta finchè non è asciutta del tutto.

4. Portapenna verticale con elastico

Questa è un'altra variante per un portapenne riposizionabile che si inserisce nella copertina dell'agenda. Puoi realizzarlo per una o più penne, basterà solo variare la larghezza dell'elastico e fare più inserti.

Ti servono:

• elastico largo almeno 1,5 cm
• velcro

Come fare:

1. taglia l'elastico prendendo la misura dell'altezza della tua agenda (se ne usi di diversi formati tieni conto di una media delle misure per poterla adattare)
2. cuci un pezzetto di velcro all'estremità della fascia
3. cuci un pezzetto di elastico a metà della fascia, sul davanti, creando l'inserto dove infilerai la penna

5. Portapenna a fascia orizzontale a più scomparti

Un'idea completa e un pochino più laboriosa è quella di creare una fascia orizzontale che possa contenere più penne e accessori. Ideale per portarla con sè in viaggio, per occupare poco spazio e avere tutto quello che serve a portata di Bujo.
Se l'idea ti è piaciuta anche per questa versione ti offro un piccolo tutorial. Continua a leggere!

Come fare:

• elastico largo almeno 3,5 cm
• un rettangolo di stoffa alto 7 cm per la larghezza dell'agenda

Come fare:

1. piega a metà il rettangolo di stoffa sul rovescio , dritto con dritto, e cuci il lato lungo e uno dei lati corti
2. risvolta la stoffa a dritto. Stira la striscia. 
3. Ripiega all'interno il lato corto aperto e chiudi con una cucitura. Posiziona il rettangolo di stoffa sull'elastico facendo coincidere le due metà sul lato lungo. Fai delle cuciture verticali di larghezza diversa lungo tutta la lunghezza della stoffa per creare gli scomparti porta accessori
4. agli estremi dell'elastico cuci due pezzetti d velcro per poter chiudere agevolmente la fascia e adattarla alle diverse misure delle tue agende

Hai scelto il tuo portapenne preferito?

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In che modo un’assistente virtuale può aiutare i piccoli biz creativi

Oggi ho il grandissimo piacere di ospitare qui sul blog una cara amica e compagna di formazione. Monica svolge un lavoro molto particolare ma che può cambiare la vita di noi piccoli BIZ lasciandoci più spazio da dedicare alle attività per noi più importanti.

Lei è Monica Spinazzola e di lavoro fa l'Assistente Virtuale. 
In questo post ci spiegherà come il suo lavoro può essere di aiuto ai nostri piccoli business creativi.
Non sottovalutare il potere di delegare anche delle semplici attività ad un'aiutante perchè, se a prima vista può sembrare un'onere, può essere un ottimo modo per permetterti di dedicarti a cose più importanti, come la produzione, e potrai aumentare la tua produttività.

Lascio la parola a Monica che ringrazio di cuore per essere qui.

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Le cose sono cambiate tanto negli ultimi tre anni, cioè da quando ho cominciato a lavorare come assistente virtuale, quindi è probabile che tu sappia già di che professionista stiamo parlando.

E anche se magari non conosci nessuna collega artigiana che si sta affidando a questo tipo di figura, scommetto che tra le freelance che segui su Instagram o Facebook ce n’è qualcuna che invece ha già dimestichezza con il mondo della delega così oggi voglio spiegarti in che modo un’assistente virtuale può essere di aiuto anche ai piccoli biz creativi come il tuo!

Una premessa prima di iniziare: il termine “assistente virtuale” racchiude sotto di sè molte sfumature di un’unica professione, e infatti puoi trovarla online anche con nomi diversi (ad esempio, assistente da remoto o segretaria online). Per questioni di tempo in questo articolo non ci soffermiamo su tutte le “tipologie” esistenti ma su quella che più è in grado di supportare te e il tuo lavoro nello specifico.

Detto questo, direi di cominciare quindi dalle basi: un’assistente virtuale è una professionista il cui scopo è quello di aiutarti a svolgere tutta una serie di attività lavorative così da permetterti di recuperare tempo preziosissimo da investire poi come meglio credi.

Non è un caso che il mio motto sia “Ossigeno per il tuo Biz” :)

Il tipo di attività che può svolgere per conto tuo poi dipende dall’esperienza e dalle skills dell’assistente virtuale che contatti: c’è chi si occupa di strategia, chi di copy, chi è esperta della parte commerciale e così via. Io ho deciso di focalizzarmi su alcune delle attività digitali comuni a tutte noi freelance di oggi e quindi, ad esempio, preparo newsletter, articoli per il blog, programmo i post sui social.

Il vantaggio principale di affidarsi ad un’assistente virtuale è che puoi spaziare maggiormente nelle attività da affidarle, così risparmi in termini di tempo e, spesso, anche in termini di soldi. Potresti infatti trovare chi è in grado di aiutarti sia con la strategia per i tuoi social che con la programmazione vera e propria, ma magari anche con la predisposizione degli articoli per il blog così, come si dice, tu riesci a prendere due piccioni (anzi tre, in questo caso) con una fava!

Sono sicura che anche tu sarai d’accordo nel considerare il tempo come la risorsa più preziosa che abbiamo a disposizione, visto che una volta trascorso non è più possibile recuperarlo, ed è per questo che è importantissimo ottimizzarne il suo utilizzo.

Una delle motivazioni che vanno per la maggiore quando chiedo ad altre professioniste perchè non delegano, dopo aver pronunciato la fatidica frase “Non ho il tempo materiale per occuparmi di tutto”, è legata alle paure che questo tema suscita da sempre.

Diciamocelo pure, delegare è un investimento delicato e impegnativo all’inizio che però riserva tantissime soddisfazioni se affrontato e gestito nel modo giusto. E farlo potrebbe rivelarsi meno traumatico di quel che ti aspetti. Inoltre si pensa sempre che per delegare bisogna avere un super fatturato, quando invece la verità è che si può tranquillamente iniziare a piccoli passi per prendere confidenza e racimolare altri soldini (proprio grazie alla delega) da reinvestire.

Quante volte sogni di poterti liberare dell’impegno di preparare le fatture oppure di programmare ogni settimana i post per i tuoi social, magari per rilassarti un po’ mentre bevi una bella tazza di tè e fai un cruciverba di quelli difficili (ovviamente declina pure questo scenario come più ti piace)?

Bene, ora che abbiamo sognato un po’ ad occhi aperti, direi che possiamo passare ad analizzare 3 delle attività che anche tu, proprietaria di un piccolo biz creativo di prodotti handmade, puoi delegare:

#1. PROGRAMMAZIONE DEI SOCIAL

Anche se le piattaforme social sono in continuo cambiamento e gli algoritmi ci fanno impazzire un giorno sì e l’altro pure, sono sicura che anche tu avrai almeno un social di cui occuparti e sono altrettanto sicura che molto probabilmente si tratta di Instagram o di Pinterest, perchè sono quelli che meglio riescono a valorizzare le tue meravigliose creazioni.

Se sei tra quelle che vivono “alla giornata” e ti stai chiedendo come fai a delegare un’attività così legata alla tua creatività sappi che la risposta è sempre una, per tutte noi: la pianificazione e il suo magico potere!

Scherzi a parte, ti assicuro che delegare la programmazione dei post non solo è possibile ma è anche una decisione saggia per iniziare a recuperare tempo da dedicare a quello che ami fare (ad esempio, cominciare finalmente a dedicarti alla tua prossima collezione di candele).

Decidi in anticipo il tipo di post che vuoi pubblicare di settimana in settimana, scrivine velocemente il contenuto e poi passa tutto alla tua assistente virtuale. Voilà!

#2. PREPARAZIONE DELLE NEWSLETTER

Se ancora non hai una newsletter, questo è il momento giusto per iniziare. Forse lo sai già, ma questo è uno dei soli due canali che sono davvero di tua proprietà e che quindi non sono soggetti alle decisioni dello Zuckerberg di turno.

E’ importantissimo riuscire a creare un legame forte con il tuo pubblico tramite i canali che puoi davvero gestire tu, perchè se in futuro i social diventassero solo a pagamento (e nessuno sa quanto lontani siamo da questo scenario) tu avresti dalla tua la certezza di aver comunque lavorato bene per fidelizzare clienti e potenziali tali e potresti continuare a prosperare con il tuo biz creativo.

Anche in questo caso il punto di partenza è un minimo di pianificazione: non stiamo parlando di sapere a gennaio che tipo di newsletter vorrai scrivere a maggio, ma lavorando mese per mese sui contenuti da pubblicare e quindi delegare riuscirai a ottimizzare molto il tempo investito in questo tipo di attività.

#3. PREPARAZIONE DEI BLOGPOST

L’altro canale di comunicazione di cui sei l’unica proprietaria indiscussa è proprio il blog: hai idea di quanto valore riusciresti a creare per il tuo pubblico se avessi il tempo di scrivere e pubblicare un articolo alla settimana? 

Se non hai ancora il tuo blog ma sei intenzionata a iniziarlo (saggia decisione!) e l’idea di scrivere ogni settimana ti mette l’ansia, potrebbe essere più che sufficiente anche scrivere un articolo ogni 10 o 20 giorni e il risultato sarebbe comunque ottimale, non solo direttamente per i tuoi potenziali clienti ma anche per gli standard del caro Google (il che non guasta mai).

Tu ci metti la creatività e la tua esperienza come artigiana per pensare ai contenuti migliori per il tuo pubblico (magari chiedendo aiuto proprio a loro) e poi tutto il lavoro di revisione del testo e di preparazione del blogpost fino a giungere al risultato finale (cioè l’articolo pubblicato sul tuo blog, con tanto di copertina e tag) lo fa la tua assistente virtuale.

Ti assicuro che sapendo che sarà qualcun’altro a doversi occupare della parte noiosa del lavoro, tu ti sentirai più leggera e dopo un anno il tuo blog sarà pieno di tanti articoli utili per il tuo pubblico e in grado di pubblicizzarti a dovere come artigiana!



Se vuoi scoprire nel dettaglio cosa può fare Monica per te dai un'occhiata ai suoi servizi, potresti trovare quello che fa al caso tuo!

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Bustine di tea per San Valentino fai da te

Febbraio si avvina e con lui l'arrivo di San Valentino. Non che sia una fanatica di questa festa, ma ho sempre approfittato dell'occasione per creare qualcosa di particolare.
Il momento del tea è sempre un po' speciale, che tu lo faccia da sola o in coppia offre un'occasione piacevole per il gusto e per l'olfatto. Se scegli le miscele giuste, come queste, è un viaggio sensoriale attraverso ogni singolo componente. Ecco allora che ho pensato a realizzare delle bustine per il tea a forma di cuore. E per rendere il tutto ancora più cuoricioso puoi accompagnarle con delle zollette di zucchero a cuore.


Quest'anno però voglio dedicare questa festa all'amore per se stesse, perciò che tu sia in compagnia o felicemente single, questo tutorial va bene comunque, anzi, puoi proprio prepararle per te e usarle quando hai bisogno di un momento di coccole.
Se vuoi celebrare un febbraio all'insegna del self-love ho preparato un ricco Ricettario Creativo con tante ricette per il benessere di mente e corpo. Per conoscere i dettagli e iscriverti al percorso clicca QUI.

Cosa ti serve

• filtri del caffe
• miscela ti tea
• matita
• forbici
• ago e filo
• cartoncino colorato
• colla

Come fare le bustine di tea a forma di cuore

Disegna e ritaglia dal filtro la sagoma del cuore in doppio.

Cuci con ago e filo a punto macchina a mano lungo il bordo del cuore partendo dal centro in alto ad un paio di millimetri da bordo. Cuci lasciando la parte finale arrotondata aperta per inserire il tea.

Con l'aiuto di un imbuto di carta inserisci nel cuore la miscela di tea.

Cuci la parte del cuore rimasta aperta. Chiudi con alcuni nodini e lascia un filo lungo circa 12 cm.

Taglia un rettangolino di cartoncino, piegalo a metà e disegna un piccolo cuoricino. Ritaglia la sagoma lasciando il cuore attaccato lungo la piega nei due punti più arrotondati.

Inserisci il filo all'interno del cuoricino piegato incollando le due metà.

Ecco le bustine pronte per un'infusione d'amore.

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Bullet Journal: come iniziare a creare il tuo

In questo periodo sta spopolando il famoso Bullet Journal. Ne hai sentito parlare?
Io l'ho conosciuto solo un paio di anni fa grazie ad un'amica che lo usa già da anni e condivide le sue pagine. Mi è subito piaciuto e ho subito acquistato la mia prima Moleskine aspettando l'anno nuovo per poter iniziare. Non ho seguito corsi, non ho approfondito il metodo originale ma mi sono buttata subito nella sua compilazione lasciandomi ispirare da chi già lo usa e dalle mie esigenze di avere un'agenda come piace a me e soprattutto con i contenuti che mi servono.
In questo post condivido con te alcuni elementi base per iniziare ad usare questo sistema, sono consigli che vengono dalla mia personale esperienza e ci tengo a precisare che ho adattato il sistema alle mie personalissime esigenze, come suggerisce tra l'altro l'autore del metodo.

che cos'è il Bullet Journal

Il metodo Bullet Journal, che tradotto sarebbe "diario proiettile" per via della sua velocità di compilaizione, è stato creato da Ryder Carroll e si tratta di un sistema flessibile di pianificazione di cose da fare di diverso tipo per essere più efficienti e produttivi. Carrol ha ideato questo metodo per risolvere i suoi disturbi da deficit di attenzione di iperattività (ADHD) cercando di trovare una soluzione che gli permettesse di essere più ordinato, ricordare meglio le cose da fare e aver tutto, o quasi, sotto controllo.
In pratica il BuJo è un'agenda costruita in base alle proprie esigenze in cui vengono annotate cose di ogni genere, dalle attività quotidiane ai progetti a medio-lungo termine. Attraverso l'utilizzo di una "registrazione veloce" Carroll riesce a organizzare e pianificare gli eventi passati, presenti e futuri tutti in una stessa agenda per non perdersi le informazioni e rimanere concentrato il più possibile sulle priorità da portare a termine.

Per approfondire l'argomento ti consiglio di leggere il suo ultimo Libro, esaustivo e illuminante!

perchè usare un Bullet Journal

Ci sono molti validi motivi per usare il sistema del Bullet Journal. Io vi elenco i principali:

• puoi personalizzarlo come vuoi tu
• ti aiuta ad organizzare attività, appuntamenti, idee e progetti in un unico posto
• ti lascia esprimere la tua creatività
• ti permettere di trasferire la tua manualità
• è un sistema ordinato di appuntare le cose
• aumenta la produttività
• ti bastano solo un agenda e una penna

come è fatto un Bullet Journal

Il Bullet Journal ha una propria struttura di base ed è composto da diverse "sezioni":


L'INDICE: all'inizio dell'agenda viene creato l'indice delle pagine corrispondenti alle varie parti dell'agenda in modo tale da ritrovarle più facilmente mano a mano che la compilerai

LE KEYS: sono dei semplici simboli utilizzati vicino alle attività per annotare il loro stato e vengo così rappresentate

– puntino: indica le azioni, ossia i compiti da svolgere
– cerchietto: indica gli eventi, cioè gli impegni di varia natura
– linea: indica le note, cioè i fatti, le idee e i pensieri da ricordare ma che non richiedono un’azione precisa
– asterisco: indica la priorità (di solito associato ad azioni o eventi)
– punto esclamativo: indica l’ispirazione (di solito associato alle note)
– occhio: indica qualcosa che richiede ulteriori ricerche, informazioni o approfondimenti

IL FUTUR LOG: si tratta di una vista generale dell'anno per segnare gli appuntamenti già definiti e pianificati nei mesi successivi  per non dimenticarseli. Una sorta di promemoria delle principali attività distribuite nell'arco dell'anno.

IL MONTHLY LOG: è la vista mensile che contiene il calendario dei vari giorni del mese e un elenco di attività da fare nel mese

IL DAILY LOG: è la visita giornaliera in cui segnare le attività per ogni singolo giorno. Il metodo originale prevede di creare ogni singolo giorno uno alla volta, perchè non puoi sapere quanto spazio ti servirà, ma io personalmente compilo tutta la settimana perchè ho bisogno di avere una programmazione più lunga del solo giorno.

LE COLLECTIONS: si tratta di pagine  tematiche per segnare cose da fare, ricordare o monitorare per specifici temi come ad esempio i film visiti o da veder, i libri preferiti, i regali di Natale da fare, l'elenco dei compleanni di amici e parenti, i tracker personali sportivi, alimentari o legati al proprio bioritmo, o per tenere traccia delle finanze.


Alla fine del mese crei il nuovo monthly log e rivedi la lista delle cose che avevi da fare nel mese precedente segnandole in questo modo:
– svolte: puoi segnarle con una crocetta
– ancora da fare ma importanti: riportale nel monthly log del mese successivo o programmale per più avanti nel future log
– ancora da fare ma non importanti: puoi decidere di riportarle al mese successivo, programmarle per più avanti o depennarle dalla lista

Gli strumenti con cui partire

Il Bullet Journal nasce a una semplicissima agenda a pagine bianche e sei proprio tu a costruire pagina dopo pagina le tue giornate. Ecco un breve elenco di strumenti ed accessori per iniziare ad usare il tuo BuJo.

L'AGENDA: puoi prendere un qualsiasi quadernino o notebook per iniziare ma se vuoi partire con un'agenda un po' più strutturata e carina puoi scegliere tra questi must:

Leuchturum1917
Moleskine
Lemome


Nella scelta dell'agenda considera questi aspetti:

formato: deve essere adatto alle tue necessità, non troppo piccolo o troppo grande, tieni conto se vuoi portarlo sempre con te e quante pagine deve contenere
carta: controlla la grammatura della carta che dovrebbe essere di almeno 80 gr per non far trapassare i segni di penne ed evidenziatori
layout delle pagine: ci sono bianche, puntinate, a quadretti o a righe

PENNE: puoi partire dall'utilizzare qualsiasi penna o matita che hai in casa. L'ideale è scegliere una penna in gel che non sbava e si asciuga abbastanza velocemente per non lasciare segni.
Ecco qualche consiglio:

• Muji
• Faber Castel
• Micron
• Pilot
• Pilot Juice
• Bic multicolor
• Matita Perpetua

ACCESSORI: qui c'è l'imbarazzo della scelta perchè qualsiasi cosa può servirti per integrare e abbellire le tue pagine.

• washi tape
• carta colorata
• fotografie
• ritagli di giornale e riviste
• post-it
• timbri
• adesivi e stickers

Che ne dici, ti ho fatto venire voglia di fare shopping in cartoleria e iniziare a creare il tuo Bullet Journal?

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I miei strumenti creativi per un 2019 di successo

Inauguro il 2019 con questo primo post raccontandoti quali sono gli strumenti creativi che utilizzo per progettare il mio nuovo anno all'insegna del successo. Sono strumenti che utilizzo già da qualche anno, che ho provato e che continuo ad usare perchè credo fortemente mi possano aiutare nell'ispirazione e nella creatività durante l'arco dell'anno. Magari puoi prendere spunto e usarli anche tu.


Ecco i miei preziosi alleati:

LA PAROLA DELL'ANNO: ormai sono 3 anni che mi faccio accompagnare dalla parola dell'anno. Quest'anno la mia parola è REALIZZAZIONE. E' arrivata all'improvviso e racchiude alla perfezione quello che sarà il mio 2019: realizzare i miei progetti passando all'azione. Questa magica parola diventa un faro che si illumina per farti vedere la rotta giusta. A gennaio partiamo sempre carichi di entusiasmo, mille aspettative a cui dare ascolto, nuovi progetti da iniziare, ma solo dopo pochi mesi, settimane o addirittura giorni la maggior parte della buona intenzione iniziale svanisce con loro. Se non hai ancora la tua parola puoi aiutarti con il corso gratuito di Susannah Conway o alla Personal Musa con il suo Incanto.

LA RUOTA DELL'ANNO CONSAPEVOLE: solitamente faccio la ruota dell'anno in modo semplice con delle carte d'ispirazione. Quest'anno ho voluto approfondire il discorso lavorando in maniera più profonda ad una pianificazione consapevole, così mi sono affidata a Manuela e ai suoi tarocchi nel percorso di Sarà l'anno. Un viaggio che è molto più di una semplice stesura di carte, ma un vero e proprio cammino ispirato per tutto l'anno, mese dopo mese, che coinvolge tutti gli ambiti della vita.

LA VISUAL BOARD: anche lei mi sta accompagnando da diversi anni e devo dire che l'anno sorso ho realizzato molti degli obiettivi che avevo messo nella mia board, soprattutto a livello personale. Puoi cerare la tua personale Visual Board cartacea o digitale, metterci dentro quello che vuoi. La cosa importante è fissarla in un punto ben visibile e guardarla spesso, affinchè ti riporti ai tuoi desideri più profondi e ti dia l'ispirazione e la forza che ti servono per raggiungere i tuoi obiettivi.

LA MIA FEDELE AGENDA: quest'anno per l'agenda mi sono affidata a questa ispirata al metodo del Bullet Journal. E' un modo tutto nuovo per me di gestire appuntamenti, scadenze, progetti e ispirazioni ma mi piace l'idea di poterli mettere tutti assieme in un unico contenitore che generalmente porto sempre come, sia in casa che fuori. Come ho già scritto non esiste l'agenda perfetta ma esiste l'agenda perfetta per te. Forse dovrai provarne diverse, arriverà il momento in cui sentirai il bisogno di cambiare quella che usi ormai da cinque anni. Quello che è fondamentale è che rispecchi le tue necessità e ti sia utile nel lavoro che deve svolgere, personale o di business che sia, altrimenti verrà usata come blocco da disegno o peggio ancora lasciata in bianco e accantonata in fondo a qualche scaffale. Per conoscere meglio come funziona il Bullet Journal questo libro  ti illuminerà!

LA FORMAZIONE: se c'è una cosa che non manca mai nel mio anno è la formazione. Imparare per me ha un grande significato: è una fonte di nozioni, un accompagnamento costante nel tempo, una sfida a mettermi in gioco laddove non non sono capace, l'affiancamento di persone che condividono i tuoi stessi desideri, ma anche problemi e visioni. Anche quest'anno mi sono affidata alla fantastica e inarrestabile Giada Carta per far uscire alcuni progetti che sono rimasti in quel cassetto mezzo aperto. Avere un buon maestro, e intendo che lo sia per te, che rispecchi il tuo modo di pensare e agire, è molto importante perchè ti aiuta a fare quei piccoli passi senza il quale ci mettersi più tempo, può darti la spinta giusta e aiutarti dove sei carente, può essere un buon supporto per avere un confronto utile e professionale quando hai dubbi o incertezze.



E tu, ha degli strumenti che porti con te per affrontare l'anno nuovo con la giusta carica? Raccontamelo nei commenti.

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Calendario d'Avvento con diademi di carta origami DIY

Fin da piccola ricordo di aver sempre avuto il Calendario dell'Avvento: mia madre ne prendeva uno ciascuno per me e i miei fratelli e tutti in fila li mettevamo davanti alla vetrinetta per tutto dicembre facendo sempre confronti su chi trovava una forma di cioccolatino anzichè un'altra.
La tradizione non se n'è mai andata e ogni anno mi piace avere in casa il calendario dell'Avvento. Ora che ho una figlia ne approfitto per crearne uno speciale per lei e poi devo ammettere che mi diverto moltissimo a idearlo e realizzarlo.

Dopo coni e stelle  insieme a mia figlia abbiamo deciso che il calendario di quest'anno doveva essere molto prezioso, così abbiamo scelto dei diademi come scatoline per i nostri dolcetti.
Altra novità di quest'anno è il colore: volevo variare dal solito rosso e oro che caratterizza il Natale e visto che in soggiorno l'arredamento ha molti complementi sul blu ho optato per scegliere di fare i diademi sui toni dell'azzurro e del blu.

Ti lascio il tutorial passo passo per realizzare il calendario con i diademi con la tecnica origami. 

Calendario d'Avvento diademi di carta con tecnica origami

Occorrente

• cartoncini decorati (io ho preso questi)
• cartoncino nero
• taglierino
• Creative Scoring Board (la mia è questa con cui posso creare diverse cose)
• colla
• filo o spago
• scotch
• telaio o altro supporto
• dolcetti e caramelle

Come fare

Ritaglia 25 sagome dai cartoncini scaricando la sagoma da qui. Puoi ingrandire o rimpicciolire il modello a tuo piacere.

Con l'aiuto della tavoletta Creative Scoring Board segna tutte le pieghe della sagoma, quelle tratteggiate nello schema, per facilitarne la successiva piegatura.

Piega lungo le linee presegnate tutte le varie parti del diadema.

Ora inizia ad incollare i vari lati lasciandone uno libero per inserire i dolcetti

Metti nel diadema il tuo dolcetto e prima di chiuderlo attacca il filo con un pezzettino di scotch in corrispondenza della punta della forma del diadema, in modo che poi tu possa appenderlo. Incolla molto bene il lato aperto e lascia asciugare.

Dal cartoncino nero fustella con la Big Shot tutti i numeri del calendario e incollali su uno dei lati del diadema. Se non possiedi la Big Shot niente paura, puoi stampare i numeri su carta adesiva oppure comprarli già pronti in cartoleria o ancora scriverli a mano con un pennarello grosso nero.

Fissa tutti i diademi al telaio facendo un'asola in cui far passare il diadema senza fare nessun nodo.
Decora il telaio a piacere con rametti di verde, fiocchi e piccole decorazioni e aggiungi un nastrino in alto per appenderlo.

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